Olimp zrobil bardzo dobry pomysl:) jeszcze w Pl chyba zadna firma nie sprzedawala zestawow odrazu z dokladnym planem jak i co brac. :) Czy beda pozniej zestawy na rzezbe itp.?? <<<Champions are Made Not Born>>>
Jezeli Twoim priorytetem jest masa to juz na pierwszy rzut oka widze ze moze byc w tej diecie za malo bialka. Zrob jakies podsumowanie skladnikow odzywczych po kazdym posilku i liczbe kalorii spozywanych bez tego nie ma sie co brac do oceniania. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray [...]
a kto ci powiedział że trzeba brać na pusty żoładek !! a co do stosowania gainera to nie po posiłkach tylko najlepiej między posiłkami !i po treningu ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
1. nie powinna to byc ciepla woda 2. 1-2g tauryny dziennie to wg mnie troche malo, dla szybszego wchłonięcia mozesz brac na kazde 5g kreatyny ok. 25g glukozy, wiecej nie trzeba 3. moze przeslodziles, nei dodawaj glukozy do soku bo po co? sama glukoza albo sam sok, ekonomiczniej wychodzi glukoza. jezeli bedziesz mial jakichs problem po wypiciu [...]
dzieki wielkie myslalem ze jedzenie podczas lepiej wplywa bo na biezaca dostarcza ww, ale jesli tak mowisz to zmienie styl:) kawy nie pije wiec lykne, ale mam jeszcze pytanko: co brac pomiedzy egzaminami, bo jak mowilem mam po 2 dziennie. Slyszalem ze po l-karnitynie nie czuje sie az tak zmeczenia. Dlatego pytam jakie ewentualnie suple, napoje, [...]
A czemu masz zamiar? Juz teraz wiesz ze dwie nie przyniasa kozysci? Wtedy mozesz pokombinowac, ale raczej tez skłaniałbym sie do 3 przed treningiem bo w spoczynku 'raczej' tłuszczu nie spalisz. No i teraz tymbardziej upieram sie ze aeroby po treningu to zła 'opcja' Nie ma to jak 2 z rana przed aerobami i 1-2 popołudniu przed treningiem siłowym. [...]
Kolagen zarowno miesnie brzucha jak i plecow stabilizuja kregoslup i pomagaja utrzymywac go w odpowiedniej pozycji.Wiec jesli masz rowiniete te miesnie, to poprostu lepiej bedziesz znosil wszelkie obciazenia. Nosilem kiedys zgrzewki 20 kg(czasami 30) po schodach wiec wiem jakie to obciazenie ;].Jezeli pracujesz w Angli, wiec nie ma co oszczedzac [...]
Bedzie ok - jezli zaczynasz bedzie ok. Jezli bedziesz miał problemy z zasnieciem, wez go wczesniej a po jakims czasie mozesz sprowabac brac na czczo i po 30-60 min aeroby (najlepsze co moze byc)
ok....ale czy musze miec 100% diete?? czy nie wystarczy zrezygnowac z zbednych tluszczy?? aha no i stosowac np napoje izotoniczne Olipmu L-Karnityna w polaczeniu z Kretka i bialkiem beda jakies efekty/? i jaka kretke brac najlepiej ponoc Hiteca jest cool a bialko...co sadzicie na allegro widzialem 5kg serwetkowe za 45zl?? nie jest to czasem jakis [...]
Czarnuchok jesli moglbys jeszcze rozważyć mój arsenał supli (post wyżej nad Twoim). Bialka nie mam co prawda, ale jako czwarty stosuje glutarol. Opłaca się to wszystko brać na raz ? Pozdr
Ja mówie tylko to co przeczytalem na ich stronie Pozatym studia cywilne to nie tak do konca luz przez 5 lat , chyba zeby brac pod uwage tylko dyscypline typowo wojskową .
najlepiej to brac z tym i z tym.Choc glukoza jest zdecydwanie bardziej wskazana,ale nie konieczna(jesli masz np.problemy z otłuszczaniem) ULTIMATE w sfd zaje.biscie sie opłaca Ja puki co jade na kretce treca i nie narzekam pozdro
raz wziolem strzala b12 1000.Rzeczywiscie mialem wrazenie lepszej kondycji ale byl to raczej efekt psychiczny jako ze byl to moj 1 strzal w zyciu.ponadto zeszly mi prawie wszystkie syfy sam mam w tym roku zdawac egzaminy na awf bo chyba o tych egzaminach mowisz?!b12 nie ma co brac>lykasz efke do tego redbull i ogien!
Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Teraz [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
